（表明态度）任何一个人因为工作生活长时间的一个正常的状态，就会出现一种职业的倦怠，有这种消极的语言包括发牢骚，都属于正常的一种情绪宣泄，但是长时间的就属于一种不正常的状态，需要引起的注意，及时调整。

（分析原因，解决问题）人一生会遇到很问题，当遇到与自己心境不相符的问题时，就会产生消极的情绪，这是可以理解的，但我不能让这种情绪影响我的生活和工作，要及时对其进行调整。首先，对自己最近所遇到的事情进行分析，分析它的利弊，任何事物都有它的两面性，引导自己向更好的方向去思考，来减弱自己消极的情绪。其次，可以就最近所遇到的事情向有经验的家人、朋友和同事进行请教，问问他们的意见，听了朋友们的劝导过后，也可以让自己豁然开朗。再次，可以进行体育锻炼，在锻炼中释放自己的情绪，也可以来减弱自己的消极情绪。最后，作为一名教师还有树立终身学习的理念，不断的加强自身能力的培养和提升，充实自己的内在，树立正确的社会主义核心价值观念，从根本上杜绝消极情绪。

（总结提升）总之当我出现消极情绪的情况我不会一直沉浸在在悲伤的情绪中，我会通过各种途径去释放内心的负能量，让自己摆正心态，从中得到成长。